Tai Chi pour les débutants

L'art ancien du Tai Chi utilise des mouvements doux et fluides pour réduire le stress, renforcer le corps et l'esprit et améliorer le bien-être général.

Développé en Chine en tant qu'art martial, le tai chi est une forme d'exercice gracieuse pratiquée depuis des siècles. Toute personne, quel que soit son âge ou sa capacité physique, peut bénéficier du Tai Chi et ce programme pour débutants, enseigné par des experts, est l'endroit idéal pour commencer. Considéré comme l'un des meilleurs et des plus influents praticiens du Tai Chi de sa génération, le Grand Maître Chen vous guide à travers des exercices de base à faible impact, avec des instructions faciles à suivre.

Et les bonus uniques du programme font de l'apprentissage des mouvements un jeu d'enfant. Augmentez votre souplesse, votre tonus musculaire, votre endurance et votre force tout en réduisant le stress et en renouvelant votre énergie grâce à ce magnifique programme pour débutants.

Les bases du Tai Chi et du Qi Gong

Le Tai Chi est un ancien art martial chinois qui améliore l'agilité et la puissance. Le Qi Gong est un système de santé chinois qui est pratiqué depuis des siècles pour améliorer la conscience mentale et physique. Enseignés par Matthew Cohen, un maître d'arts martiaux ayant 30 ans d'expérience, ces deux programmes cultivent la force et la tranquillité du corps et de l'esprit.

Le programme de Tai Chi comprend trois segments. Tout d'abord, vous apprendrez les postures essentielles du Tai Chi. Ensuite, vous enchaînerez les postures pour créer l'harmonie et la grâce tout en augmentant la souplesse et l'endurance. Enfin, vous réunirez tous ces éléments pour développer le tonus musculaire global et favoriser la vigueur et la vitalité.

Le programme de Qi Gong conditionne le corps et développe les sens par des mouvements lents, naturels et répétitifs. Vous stimulerez votre système immunitaire et gagnerez un sentiment d'équilibre et de calme intérieur grâce à cette pratique de guérison.

Le Tai Chi étape par étape

Rituel quotidien pratiqué par des millions de personnes dans le monde, le tai-chi offre une multitude de bienfaits pour la santé. Les mouvements fluides et à faible impact aiguisent l'esprit et renforcent le corps, réduisant le stress et augmentant la flexibilité. Une pratique régulière peut contribuer à abaisser la tension artérielle, à soulager les douleurs chroniques et à améliorer le sommeil. Si vous êtes un athlète, vous constaterez que le tai chi améliore votre concentration et votre endurance. Mais pour tirer le meilleur parti d'une pratique du tai-chi, il est essentiel de recevoir des instructions d'experts dès le départ.

Il en va de même pour la capacité à répéter des sections encore et encore jusqu'à ce qu'elles deviennent une seconde nature. La championne internationale d'arts martiaux Tiffany Chen a appris cette pratique de la forme Yang en 60 mouvements auprès de son père, le Grand Maître William C.C. Chen. Son expertise et les caractéristiques uniques de ce DVD en font un outil idéal pour les débutants ou les personnes souhaitant améliorer leur pratique.

Qi Gong - Feu et eau

Le Qi Gong (CHEE-gong) est un ancien système de santé chinois qui favorise l'équilibre mental et physique et un sentiment de vitalité calme. Des millions de personnes ont découvert les avantages étonnants de ces simples exercices debout, de la respiration et des mouvements naturels lents et répétitifs.

Filmés dans la beauté des collines de l'Alabama en Californie, élaborés et enseignés par Matthew Cohen, expert en arts martiaux chinois et en Qi Gong, ces deux programmes de 40 minutes cultivent le calme, l'équilibre énergétique et la vitalité, détoxifient le corps et offrent au pratiquant un sentiment de paix intérieure. Le feu réchauffe et renforce le corps, active et élargit les sens, soulage la dépression, stimule le système immunitaire et désintoxique l'organisme. L'eau rafraîchit le corps et calme le système nerveux, développe la grâce et une plus grande amplitude de mouvement, favorise une relaxation profonde et libère les tensions, le stress, l'anxiété et la peur.